Werk
Je werk en werkomstandigheden kunnen voor veel stress zorgen.
Vooral in deze tijd heb je geen zekerheid meer in je werk en is de kans aanwezig
dat je ontslag kan krijgen, door welke omstandigheden binnen het bedrijf.
Werk en verkeer kan ook veel spanning en stress veroorzaken hieronder geven we
je enkele adviespunten om je werksfeer beter in balans te krijgen. 

Tips om niet overwerkt te raken
*  Ga je werk in stappen in delen zodat het overzichtelijker word voor jezelf
*  Bekijk je taakomschrijving in je contract dat je geen werk van iemand anders doet
*  Vraag geregeld een gesprek aan met je manager om over je problemen te kunnen praten
*  Ga ook jezelf af vragen of dit werk is wat je altijd wil blijven doen

Tips woon en werkverkeer
* Neem voldoende rust tijdens de reis
* Kijk welke tijden je het liefst reist dit geeft minder stress voor jezelf 
* Verhuizen of een appartement erbij is een optie voor minder reistijd 
* Ga lopend of met openbaar vervoer naar je werk  

Tips voor ploegendienst
* Regelmatig pauze nemen is erg belangrijk
* Zorg dat je sociaal leven niet weg valt blijf contact houden met je vrienden, familie en omgeving
* Partner en kinderen maak daar tijd voor om leuke dingen te ondernemen
* Zorg voor voldoende slaap en rust 
* Probeer ook te gaan sporten wat erg belangrijk is
* Gezonde voeding is ook erg belangrijk  

Tips voor deadlines
* Ga je werk in stappen in delen zodat het overzichtelijk word voor jezelf
* Neem niet te veel werk in één keer aan 
* Probeer werk uit te besteden zodat je het jezelf makkelijker maakt 
* Heb je nog steeds moeite met deadlines probeer je dan af te vragen of dit je werk is 

Tips voor Pesten
* Mensen die goed in hun werk zijn hebben geen behoefte om anderen te pesten
* Elke kritische opmerking naar jou toe bekijk die goed is dit waar of hoort het bij de persoon die het zegt
* Ga in gesprek met je manager om het pesten op de werkvloer op te lossen  

Vind je het nog erg moeilijk om overzicht te krijgen in je werk?
Raadpleeg dan één van onze consulenten die je verder helpen op je werkgebied